Профилактика ожирения у детей

24.11.2022 Сегодня ожирение у детей очень распространенное явление, которое вызывает низкую самооценку, лишает детей возможности участвовать в групповых физических мероприятиях. Оно увеличивает вероятность развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний во взрослом возрасте.

Детям школьного возраста и подросткам следует:

ограничить общее потребление таких продуктов, как картофельные чипсы, сладости, высококалорийные десерты

пить воду или обезжиренное молоко вместо газированной воды или сока

повышать употребление фруктов и овощей, бобовых, цельных злаков и орехов

иметь в ежедневном рационе рыбные, мясные и кисломолочные продукты, растительные масла

регулярно заниматься физической активностью (не менее 60 минут в день)

Положительный пример родителей — обязательное условие для успешной борьбы с лишним весом детей